자주묻는질문

제품관련

1라이트북은 몇 룩스(lux)의 빛을 방출하나요?
연구 결과에 따르면 라이트 테라피의 효과는 빛의 강도(룩스)보다는 ‘파장’에 더 영향을 받습니다. 가장 효율적인 빛의 파장은 태양이 가장 밝게 빛날 때의 파장이며, 이와 같은 파장을 라이트 테라피에서는 ‘작용 스펙트럼’이라고 부릅니다. (사진 참고)

● 대부분의 사용자들이 라이트북을 사용할 때 더 큰 사이즈의 다른 제품들보다 더 적은 시간(하루에 15분~30분) 사용만으로도 충분한 효과를 볼 수 있었다고 말했습니다.

● 라이트북은 50~61cm 거리에서 10,000룩스(lux) 밝기의 빛을 방사합니다.

2라이트북에는 어떤 종류의 전구가 쓰이나요?
라이트북은 백색 LED를 사용합니다. 라이트북이 사용하는 백색 LED는 태양이 가장 밝게 빛날 때와 같은 파장의 빛을 만들어냅니다. 이 빛은 우리가 야외에서 자연의 햇빛을 받을 때와 마찬가지로 우리 몸에 활력을 주고 우리의 정신을 선명하게 해 줍니다.
3LED 전구가 나가면 어떻게 되나요?
LED는 수명이 매우 깁니다. 라이트북에 사용되는 LED의 수명은 약 10만 시간으로, 12년 동안 연속으로 켜 놓을 수 있습니다. 하루 30분간 매일 사용시 548년간 사용이 가능합니다.
4라이트북은 안전한가요?

그렇습니다. 라이트북은 몸에 해로운 자외선을 방출하지 않아 눈과 피부에 모두 안전합니다.

● 자외선을 방출하지 않기 때문에 라이트북은 비타민 D의 체내 생성을 돕지는 않습니다.

● 라이트북은 생산과정에서 눈의 안전과 관련된 광범위한 테스트를 거친 제품입니다.

5라이트북의 배터리가 과다충전 될 수도 있나요?
아닙니다. 새로운 ‘스마트’ 리튬 이온 배터리는 계속 꽂아놔도 과다충전 되는 일이 없습니다.
6라이트북의 배터리 사용시간은 얼마나 되나요?
완전히 충전된 경우 약 6시간 동안 사용이 가능합니다. 다른 모든 배터리와 마찬가지로, 5년 이상 사용하시게 되면 배터리의 지속 시간이 떨어져 좀 더 자주 충전하실 필요가 있을 수도 있습니다.
7안경을 쓴 사람이 라이트북을 사용해도 되나요?
그렇습니다. 안경, 그리고 콘택트 렌즈나 기타 눈에 삽입된 렌즈 등은 라이트북의 사용에 영향을 미치지 않습니다.

라이트 테라피 관련

1우리는 빛이 부족한가요?
우리의 대부분은 빛이 부족하고 그것은 건강의 악화로 나타나고 있습니다. 우리는 하루의 대부분을 밝은 빛이 부족한, 혹은 거의 없는 실내에서 일하며 보내고 있습니다. 그리고 집으로 돌아와서 책을 읽고 텔레비전을 보고 컴퓨터를 하고 음악을 듣거나 운동을 하며 더욱 더 실내에서 시간을 보냅니다. 심지어 밖에서 태양빛을 받을 때 조자 우리는 몸에 해로운 자외선으로부터 우리를 보호하기 위해 까만 선글라스를 낍니다. 하지만 이것은 우리에게 이로운 태양 광선까지도 차단해버립니다.
2빛이 부족하게 된다는 것이 무슨 의미인가요?

하단의 증상들은 바로 당신이 몸에 이로운 파장을 가진 밝은 빛을 충분히 받지 못했다는 신호입니다.

● 침체된 기분
● 에너지 저하
● 잦은 짜증
● 집중력 저하
● 탄수화물 중독
● 사회생활에서의 위축
● 성적 욕구 감소
● 불면증

3라이트 테라피가 무엇인가요?
라이트 테라피는 밝은 광원에 대한 정기적인 (보통 매일) 노출을 의미합니다. 라이트 테라피는 주로 인공광원을 적절한 빛의 강도, 정해진 노출 시간과 광원과의 적정 거리에서 활용합니다.
4라이트 테라피는 어떤 식으로 작용하나요?

연구에 따르면, 계절성 우울증으로 고통 받는 사람들은 빛의 영향을 주로 받는다고 합니다. 이는 빛이 우리 몸의 멜라토닌 분비를 조절하기 때문입니다. 멜라토닌은 자연 호르몬으로 우리 뇌의 송과선에서 만들어집니다. 계절성 우울증이 없는 사람들의 뇌에서는 낮 동안 멜라토닌이 거의 분비되지 않습니다.

밝은 빛이 우리의 눈에 닿으면, 망막은 시상하부에 위치한 우리의 생체시계에 그 메시지를 전달합니다. 시상하부는 수면, 식사, 체온과 성욕 등을 제어합니다. 임상적 연구에 따르면, 라이트북에서 분출하는 빛의 파장은 우리 몸의 멜라토닌 레벨을 조절하는 것을 도와줄 수 있습니다. 라이트북의 빛은 또한 기분이 좋아지게 하고 생기 있게 하는 신경전달물질인 세로토닌 레벨을 끌어올려줍니다.

5라이트 테라피는 안전한가요?
라이트 테라피는 세계적인 기관들에서 25년 이상 널리 연구되어 왔습니다. 대부분의 사람들은 부작용을 전혀 경험하지 못합니다. 하지만 어떤 분들은 대부분의 경우 며칠 정도면 사라지는 작은 부작용(두통, 눈의 피로, 멀미)을 경험하기도 합니다. 라이트 테라피는 의사의 조언 하에 이용되었을 경우 그 높은 효과와 안전성이 입증되어 있습니다. 최근에 눈 레이저 수술을 하셨거나 안과적 문제가 있으셨던 경우, 라이트북을 구매하시기 전에 전문의의 상담을 받는 것을 추천합니다. 라이트북은 최고 수준의 전문의들로부터 눈의 안전성에 대한 수많은 테스트를 거쳤습니다.
6인간의 신체 시계는 어떻게 움직이는 것인가요?
인간의 신체 시계는 시간에 따라 우리 신체의 기능들을 조정하기 위해 매우 복잡한 구조를 갖고 있습니다. 이는 시신경 교차 상핵(SCN)에 의해 조절되는데, 시상하부라 불리는 뇌의 구역에 있는 신경 세포들을 말합니다. 신체 시계는 심장 박동수와 호흡, 신체 온도, 혈압과 호르몬 생성을 비롯한 다른 중요한 신체 기능들을 조정하는 것을 돕습니다. SCN은 빛과 같은 외부 자극이 없을 때 하루를 24.5시간으로 계산하지만, 빛을 보면 생체시계가 재설정되며 실제 시간과 동조되는 것으로 알려져 있습니다.
7제 신체 시계를 어떻게 바꿀 수 있을까요?
우리의 신체 시계는 우리를 둘러싸고 있는 환경의 여러 가지 신호, 특히 그 중 가장 강한 신호 중 하나인 빛에 반응합니다. 적절한 시간에 주어지는 충분한 밝은 빛의 파장은 우리의 신체 시계를 앞이나 뒤로 움직입니다. 적절한 시간에 빛을 피하는 것(예: 밤에 잠을 잘 때 빛을 피하는 것) 또한 우리의 신체 시계를 원하는 시간으로 움직이는 데 매우 중요합니다.
8라이트 테라피로 효과를 볼 수 있는 다른 상황들은 무엇인가요?
연구 결과에 의하면, 라이트 테라피는 일주기 리듬 수면 장애, 생리전 증후군(PMS), 폭식증, 알츠하이머 병(수면 패턴의 정상화를 통해), 근육통, 만성 피로 증후군, 파킨슨병, 외상후 스트레스 장애(PTSD), 성인 ADHD와 우울증 등에 효과가 있는 것으로 알려져 있습니다. 이 질환들에 빛이 끼치는 영향에 대한 연구는 세계적으로 많은 연구기관들에서 계속되고 있습니다.
9아동들도 라이트 테라피의 효과를 볼 수 있나요?
빛 부족 현상은 모든 연령대의 사람들에게 영향을 줄 수 있습니다. 아동들 또한 라이트 테라피로 신체 시계를 본인들의 생활에 맞추는 데 효과를 볼 수 있습니다.
10라이트북의 빛이 비타민 D를 줄 수 있나요?
아닙니다. 라이트북에서 생성되는 눈에 보이는 범위의 빛은 신체에 비타민 D를 생성하지는 않습니다. 비타민 D를 생성하려면 우리 몸은 자외선을 필요로 합니다.