자주 우울하신 분

우울한 감정은 의지만으로 극복될 수 없습니다

우울한 감정은 의지만 있으면 극복할 수 있다고 여겨지지만,
실제로는 뇌 속 신경전달물질 저하로 일어나는 몸의 문제입니다.

우울증 환자들은 대부분 뇌내의 세로토닌(Serotonin) 분비가
저하되어 있는 경우가 많습니다.

부작용 없이 더 행복해지는 방법

세로토닌은 흔히 ‘행복 호르몬’으로 알려져 있으며, 정서를 안정시키고 기분을 밝게 해주며 우울감을 개선시킵니다. 대부분의 우울증 치료제 역시 세로토닌을 증가시키는 데 초점을 맞추고 있습니다. 밝은 빛을 이용한 라이트 테라피(Light Therapy)는 혈중 세로토닌 농도를 증가시키고, 뇌에서 세로토닌의 활성도를 높여줍니다.

세계 최고의 병원으로 손꼽히는 미국의 메이요 클리닉(Mayo Clinic)에 따르면, 빛을 이용한 라이트 테라피는 계절성 우울증의 검증된 치료 방법 중 하나입니다.


메이요 클리닉 홈페이지의 해당 내용

라이트북이 당신께 기분 좋은 하루를 선물해 드립니다

라이트북은 정오의 햇빛과 같은 파장의 밝은 빛으로
당신의 세로토닌 분비를 늘려 줍니다.

매일 아침 또는 우울감이 심한 시간에 15분~30분 라이트북을 사용하십시오.
아침을 먹거나, 신문을 읽거나, 텔레비전을 보시면서 간편하게 사용이 가능합니다.

우울한 기분은 사라지고 몸은 더욱 가벼워질 것입니다.